ESTIRAMIENTOS

Los estiramientos son técnicas utilizadas con el fin de elongar las fibras musculares, las fibras tendinosas y dar movilidad a las articulaciones.

Para ello es importante conocer la acción del músculo que queramos estirar ya que para realizar el estiramiento correcto de un músculo debemos llevar las fibras del músculo en dirección contraria a su contracción. Un ejemplo fácil, si el bíceps braquial se contrae haciendo flexión de codo, su estiramiento será haciendo una extensión de codo. 

Beneficios de los estiramientos

Mejora elasticidad de los tejidos
Mejora movilidad articular
Prevención de lesiones
Mejora rendimiento deportivo
Reduce fatiga muscular
Mejora calidad de vida

Los estiramientos tienen muchos beneficios y para obtenerlos debemos realizarlos de forma correcta, porque si no, podemos revertir el efecto y que sea perjudicial. 

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